10:00 - 16:00
ماكس ريجيل هالي بوناتال
الجميع يعرف ذلك. تبدو غير سارة, النهج غير المرغوب فيها, التحرش أو حتى الاعتداءات اللفظية.
لكن كيف يمكنني الدفاع عن نفسي في مثل هذه المواقف؟?
مكتب بوناتال النسائي يدعو الفتيات والنساء, على تأكيد الذات- وأخذ دورات في الدفاع عن النفس, الواحد يوم السبت, ال 15. تشرين الثاني 2025, تجري أحداثه في ماكس ريجل هالي بوناتال.
تُعلمك دورة Wendo التي تستغرق يومًا واحدًا تقنيات مهمة, والتي من خلالها تستطيع الفتيات والنساء تقييم المواقف الخطيرة بشكل أفضل والتصرف بفعالية. لا يتعلم المشاركون فقط تقنيات الدفاع الأساسية, لكن أيضا, كيفية صقل إدراكك وبناء الثقة بالنفس. في التمارين العملية, من خلال وحدات التوعية وألعاب المواقف، يقوم جميع المشاركين بتطوير ذخيرتهم الشخصية من استراتيجيات التكيف.
تعمل ويندو على تمكين النساء والفتيات, من خلال البناء على مهاراتهم الفردية. الرسالة الرئيسية هي: أنت لست وحدك! تبادل الأفكار مع المشاركين الآخرين في مكان آمن يساعد على الفهم, أن التحرش والعنف يمثلان تحديات مجتمعية - وليس نقاط ضعف شخصية.
الدورة يقودها اثنان من المدربين ذوي الخبرة, الذين لديهم سنوات عديدة من الخبرة ودورات الدفاع عن النفس الناجحة للنساء والفتيات, حتى مع الاحتياجات الخاصة, تنفيذ.
ملحوظة: الملابس والأحذية الرياضية المريحة – ستكون مكثفة ومثيرة!
دورة ويندو النهارية في قاعة ماكس ريجيل في بوناتال 15.11.2025
مصطلح: 15.11.2025 من 10:00 – 16:00 ساعة
Ort: قاعة ماكس ريجل, شارع ألتنريتر. 39, 34225 بوناتال ألتنباونا
رسوم المشاركة: 10,- اليورو (مخفض 8,- €)
الحد الأدنى للعمر: 16 سنوات